瑞士伯尔尼大学一项研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。他们调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。居住在较低层住宅的人死亡原因，大多与肺部和心脏疾病相关。研究者认为，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。高层还弥补了低层住宅容易潮湿、视野狭窄的缺陷。(《广州日报》1月9日)
常言道：生命在于运动。人身体有不少疾病源，但是也有很强的自我免疫和调节功能，有的通过运动、活动也就带过去了。爬楼梯不失为一种锻炼，长此坚持，对身体的确有好处。前年搬到没电梯的六楼，每天来回要爬几次，虽然累的上气不接下气，但是上下之后都会感到轻松，去年几乎没上医院。几个月前又搬回到了一楼，锻炼少了，总是感到累困，元旦就弄出一场大感冒，一周都没有完全康复，显然这与爬楼梯多少是有关系的。
据有关专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍;居住在低层住宅的人可能受到空气污染和交通噪音的影响更多，对健康和寿命不利。其实，爬楼梯与爬山是一个意思，爬山后视野更加开阔，登高望远，心旷神怡，且有着“上山流汗排毒，下山活络通脉”的说法。尽管爬得汗流浃背，但是冬天爬一次高山，至少能代偿一周的锻炼。部队里的冬天，早上跑步之后，一天都感到全身暖和和的，而且晚上的千米长跑，让夜里的觉睡得更香更沉稳。
我还曾在一家电视台电梯前看到“上一下二，请走楼梯”的提示，既是生态要求，也是锻炼机会。我想，工作忙的人，平常不可能拿出大块时间总是去爬山，可以爬爬楼梯，为了健康生活，何乐而不为呢?
作者：练红宁
稿源：齐网
编辑：梁小民
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